232.Food Recipes. Nutrela Punjabi Kadhi न्यूट्रीला पंजाबी कढ़ी

Nutrela Punjabi Kadhi

We teach you in Food Recipes. Nutrela Punjabi Kadhi Recipes. To make Nutrela Punjabi Kadhi, we need ready-made Nutrela High Protein Soya Badi. Gram flour, chopped onion, chopped potato, celery, red chili, chopped ginger. Baking Soda, Curd, Whole Red Chilli, Turmeric Powder, Asafoetida, Fenugreek Seeds, Salt, Oil.Nutriella Soya Big. Take ginger, onion, potato, celery, ground red chili, baking soda, salt, some gram flour and half a cup of water in a bowl. Mix all these things well and make a solution. Now heat oil in a pan and make small dumplings of the batter and fry till it turns golden brown. Dumplings for curry are ready. For the curry, first beat the curd and add gram flour to it and mix in such a way that there are no lumps in it. Now add turmeric powder, salt and water to it. Now take oil in a utensil and add fenugreek seeds and dry red chillies to it and fry for a minute. Mix gram flour and curd in it and boil it. Cook on low flame and keep stirring in between. Now add ground red chillies, fried pakoras and cook it. Hot curry is ready to be served with steamed rice.




Ingredients: 1 cup prepared Nutrela High Protein Soya Vadi. 11/2 cup gram flour, 1/4 cup chopped onion, 1/4 cup chopped potato, 1 tsp carom seeds, 1 tsp ground red chili, 1 tsp chopped ginger. 1/2 tsp baking soda, 1 cup curd, 2 dry whole red chillies, 1 tsp turmeric powder, 1 tsp asafoetida, 1 tsp fenugreek seeds, salt, oil.

Method: First of all prepare ' Nutrela Soya Vadi. Take ginger, onion, potato, celery, ground red chili, baking soda, salt, some gram flour and half a cup of water in a bowl. Mix all these things well and make a solution. Now heat oil in a pan and make small dumplings of the batter and fry till it turns golden brown.

For the curry, first beat the curd and add gram flour to it and mix in such a way that there are no lumps in it. Now add turmeric powder, salt and 3 cups of water to it. Now take oil in a utensil and add fenugreek seeds and dry red chillies to it and fry for a minute. Mix gram flour and curd in it and boil it. Cook on low flame for 15 minutes and keep stirring in between. Now add ground red chillies, fried pakoras and cook for 5 minutes. Serve the curry hot with steamed rice.

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 न्यूट्रीला पंजाबी कढ़ी

Food Recipes में हम आप को सिखाते हैं।न्यूट्रीला पंजाबी कढ़ीबनाने की Recipes. न्यूट्रीला पंजाबी कढ़ी बनाने के लिए हमे चाहिए।तैयार न्यूट्रीला हाई प्रोटीन सोया बड़ी. बेसन,कटे हुए प्याज,कटे हुए आलू,  अजवाइन, लाल मिर्च, कटा हुआ अदरक. खाने का सोडा, दही, साबुत लाल मिर्च,  हल्दी पाउडर,  हींग, मेथीदाना, नमक, तेल.न्यूट्रीला सोया बड़ी. अदरक, प्याज, आलू, अजवाइन, पिसी हुई लाल मिर्च खाने का सोडा, नमक, कुछ बेसन तथा एक Bowlमें आधा कप पानी लें. इन सभी चीज़ों को अच्छी तरह से मिलाकर घोल बना लें. अब एक कड़ाही में तेल गर्म करें तथा घोल के छोटे-छोटे पकौड़े बनाकर सुनहरा भूरा होने तक तलें। कढ़ी के लिए पकौडे तैयार। कढ़ी के लिए, सबसे पहले दही को फेंट लें तथा इसमें बेसन डालकर इस तरह मिलाएं कि इसमें गांठें न रहें. अब इसमें हल्दी पाउडर, नमक तथा पानी डालें. अब एक बर्तन में तेल लें और इसमें मेथीदाना तथा सूखी लाल मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें. इसमें बेसन और दही मिलाकर उबालें. धीमी आंच पर  पकाएं और बीच-बीच में हिलाते रहें. अब इसमें पिसी हुई लाल मिर्च, तले हुए पकौड़े डालें और पकाएं. भाप में पकाए चावल (स्टीम्ड राइस) के साथ - गरम-गरम कढ़ी खाने के लिए तैयार हैं।

सामग्री: १ कप तैयार न्यूट्रीला हाई प्रोटीन सोया बड़ी. ११/२ कप बेसन, १/४ कप कटे हुए प्याज, १/४ कप कटे हुए आलू, 1 छोटा चम्मच अजवाइन, 1 छोटा चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक. १/२ छोटा चम्मच खाने का सोडा, १ कप दही, २ सूखी साबुत लाल मिर्च, 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, 1 छोटा चम्मच हींग, १ छोटा चम्मच मेथीदाना, नमक, तेल.

विधि: सबसे पहले तैयार' न्यूट्रीला सोया बड़ी. अदरक, प्याज, आलू, अजवाइन, पिसी हुई लाल मिर्च खाने का सोडा, नमक, कुछ बेसन तथा एक Bowlमें आधा कप पानी लें. इन सभी चीज़ों को अच्छी तरह से मिलाकर घोल बना लें. अब एक कड़ाही में तेल गर्म करें तथा घोल के छोटे-छोटे पकौड़े बनाकर सुनहरा भूरा होने तक तलें।

कढ़ी के लिए, सबसे पहले दही को फेंट लें तथा इसमें बेसन डालकर इस तरह मिलाएं कि इसमें गांठें न रहें. अब इसमें हल्दी पाउडर, नमक तथा ३ कप पानी डालें. अब एक बर्तन में तेल लें और इसमें मेथीदाना तथा सूखी लाल मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें. इसमें बेसन और दही मिलाकर उबालें. धीमी आंच पर १५ मिनट तक पकाएं और बीच-बीच में हिलाते रहें. अब इसमें पिसी हुई लाल मिर्च, तले हुए पकौड़े डालें और ५ मिनट तक पकाएं. भाप में पकाए चावल (स्टीम्ड राइस) के साथ - गरम-गरम कढ़ी परोसें.

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न्यूट्रीला राजस्थानी भिंडी

Q; अधिकतम प्रोटीन प्राप्त करने के लिए आप सोया चंक्स कैसे खाते हैं?
A; सोया चंक्स को गर्म पानी में भिगोकर अपने तले हुए चावल और सलाद में शामिल करना उन्हें अपने आहार में शामिल करने का सबसे आसान तरीका है। हालाँकि, आप बहुत कम मेहनत में एक बहुमुखी सोया चंक्स रेसिपी भी बना सकते हैं।


Q; सोयाबीन की बड़ी में कितना प्रोटीन होता है?
A; 100 ग्राम सोयाबीन में प्रोटीन की मात्रा लगभग 36.5g होती है.सोयाबीन वजन बढ़ाने के लिए अच्छा है?



सोया खाद्य पदार्थ कैलोरी में मध्यम रूप से उच्च होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपको वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं , लेकिन वे आपके प्रतिबंधित-कैलोरी वजन घटाने वाले आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, 2 कप सोया नगेट्स/ग्रैन्यूल्स लगभग 360 कैलोरी देंगे।