204. Food Recipes. Nutrela Palak Keema.न्यूट्रीला पालक

Nutrela Spinach Mince

We teach you in Food Recipes . Recipes for making Nutrela Palak Keema. Nutrela Soya Chunks are highly nutritious, healthy and are a good source of protein for vegetarians. It is a healthy alternative to meat items. Soya Granules can be added to a variety of rice dishes, curries and vegetables. Nutrela High Protein Soya Granules, Milk, Spinach, Mushroom, Garlic, Red Chilli, Whole Cumin, Tea Onion, Ginger, Small Cardamom, Turmeric Powder, Coriander Powder, Red Chilli Powder, Garam Masala, Lemon Juice, Salt, Oil. First mix whole cumin seeds, coarsely ground garlic and crushed dry red chillies and cook till the garlic turns golden. Now mix onion, finely chopped ginger, grated mushroom and cook it. Then add spinach and prepared Nutrela soya granules and mix it. Then add all the spices and fry it. Finally add lemon juice and small cardamom powder. And serve hot.

Ingredients: 11/2 cups prepared Nutrela High Protein Soy Granules, 2 cups milk, 3 cups finely chopped spinach, 2 cups chopped mushrooms, 4 cloves coarsely minced garlic, 3 crushed red chilies, 1 tsp whole cumin, 2 finely Chopped onion, 1 tsp finely chopped ginger, 3 small cardamom crushed, 1/4 tsp turmeric powder, 1 tsp coriander powder, 1/2 tsp red chili powder, 1/4 tsp garam masala, 1 tbsp lemon Juice, Salt, Oil.

Method: First, mix whole cumin, coarsely ground garlic and crushed dry red chillies and cook till the garlic turns golden. Now mix onion, finely chopped ginger, grated mushroom in it and cook for 2-3 minutes. Then add spinach and prepared Nutrela soya granules and mix well for 2 minutes. Then add all the spices and fry for 7-8 minutes. Finally add lemon juice and small cardamom powder

 न्यूट्रीला पालक कीमा

Food Recipes में हम आप को सिखाते हैं।न्यूट्रीला पालक कीमा बनाने की Recipes. Nutrela सोया चंक्स बेहद पौष्टिक, स्वस्थ हैं और शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं। यह मांस की वस्तुओं का एक स्वस्थ विकल्प है।सोया ग्रेन्यूल्स को विभिन्न प्रकार के चावल के व्यंजन, करी और सब्ज़ियों के साथ जोड़ा जा सकता है।न्यूट्रीला हाई प्रोटीन सोया ग्रेन्युल्स,दूध,  पालक, मशरूम, लहसुन,  लाल मिर्च, साबुत जीरा, टे प्याज, अदरक, छोटी इलायची , हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर,  लाल मिर्च पाउडर, गरम मसाला, नींबू का रस, नमक, तेल. पहले साबुत जीरा, दरदरा पिसा लहसुन और कुटी हुई सूखी लाल मिर्च को मिलाकर लहसुन के सुनहरे होने तक पकाएं. अब इसमें प्याज, बारीक कटा अदरक, कसा हुआ मशरूम मिलाकर पकाएं. फिर इसमें पालक और तैयार" न्यूट्रीला सोया ग्रेन्युल्स डालकर मिलाएं. फिर इसमें सभी मसाले मिलाएं और  भूनें. आखिर में नींबू का रस और छोटी इलायची का पाउडर डालें.और गरम-गरम परोसें.

                            

सामग्री: ११/२ कप तैयार न्यूट्रीला हाई प्रोटीन सोया ग्रेन्युल्स, २ कप दूध, ३ कप बारीक कटा हुआ पालक, २ कप कसे हुए मशरूम, ४ कली दरदरा पिसा लहसुन, ३ कुटी हुई लाल मिर्च, १ छोटा चम्मच साबुत जीरा, २ बारीक कटे प्याज, १ चम्मच बारीक कटा अदरक, ३ छोटी इलायची कुटी हुई, १/४ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, १ छोटा चम्मच धनिया पाउडर, १/२ छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, १/४ छोटा चम्मच गरम मसाला, १ बड़ा चम्मच नींबू का रस, नमक, तेल.

विधिः पहले साबुत जीरा, दरदरा पिसा लहसुन और कुटी हुई सूखी लाल मिर्च को मिलाकर लहसुन के सुनहरे होने तक पकाएं. अब इसमें प्याज, बारीक कटा अदरक, कसा हुआ मशरूम मिलाकर २-३ मिनट के लिए पकाएं. फिर इसमें पालक और तैयार" न्यूट्रीला सोया ग्रेन्युल्स डालकर २ मिनट तक अच्छी तरह मिलाएं. फिर इसमें सभी मसाले मिलाएं और ७-८ मिनट के लिए भूनें. आखिर में नींबू का रस और छोटी इलायची का पाउडर डालें.

 

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Nutrela Dal Baati., Nutrela Masala Chana Dal

    

Nutrela Rajasthani Bhindi                        न्यूट्रीला पेशावरी चना

Q; सोयाबीन बड़ी के क्या फायदे हैं?
A; सोयाबीन मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा आहार है। यह हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इसका सेवन करने से रक्त प्रवाह को प्रभावित करने वाले कारकों को कम किया जा सकता है, जिस कारण यह हृदय के लिए अच्छा माना गया है। यह शरीर के वजन एयर चर्बी को कम करता है।


Q; सोया बड़ी क्या होता है?
A; नॉनवेज के पोषक तत्वों का बेहतरीन विकल्प है सोया बड़ी. इसमें नॉनवेज जितना प्रोटीन होता है, लेकिन फेट (वसा) न के बराबर, इसलिए इसे शाकाहारी मांस (Veg-Meat) भी कहा जाता है. भोजन के रूप में इसका सेवन शुगर, दिल के रोगों का जोखिम कम करता है. दुनिया में हजारों सालों से भोजन के रूप में इसका प्रयोग किया जा रहा है

Q; पालक में सबसे ज्यादा क्या पाया जाता है?
A; पालक मानव शरीर को प्रोटीन, खनिज, आयरन और बहुत सारे विटामिन (विटामिन के, विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन सी) प्रदान कर सकता है। पालक पोषक तत्वों से युक्त, कम कैलोरी वाला पौधा है जिसमें उच्च मात्रा में पानी मौजूद होता है (पालक के प्रति 100 ग्राम में 91 ग्राम से ज्यादा पानी होता है)।


Q; पालक खाने से क्या फायदा होता है?
A; सेहत/स्वास्थ्य के लिए पालक खाने के फायदे
वजन घटाने के लिए ,कैंसर में ,आंखों के स्वास्थ्य के लिए ,हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए ,मस्तिष्क स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र (Nervous Function) के लिए ,हार्ट अटैक के खतरे में ,ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए ,एनीमिया (Anemia) के खतरे को कम करने में पालक फायदा पहचाता हैं।