286.Food Recipes.For Health Noodles Salad नूडल्स सलाद

Noodles Salad. 

We teach you in Food Recipes Recipes. to make Noodles Salad .The best time to eat salad is before eating it. Doing this can help you lose weight. Your digestive system also works well and you also avoid overeating. If you eat salad after eating, then due to filling your stomach many times, you are not able to finish salad and vegetables completely. In salad, we can take green leafy vegetables, tomatoes, carrots etc. By eating salad, we get a good amount of minerals, vitamins and fiber. Eating salad improves the digestive system in the body! Salad is very beneficial for the stomach! Eating salad does not make the stomach heavy! By eating salad, we avoid taking more calories! Salad has many benefits for the body! We can include many chiños in the salad. Salads can be made in different ways every day. We can prepare salad as per our choice. Which will be beneficial for health. We need to make Noodles Salad. Noodles, half a cucumber cut into thin slices, capsicum and shredded cabbage, chili flakes, sesame oil and soy sauce, vinegar, half a grated carrot, black pepper powder, salt as per taste. Boil the noodles in boiling water for 5 minutes and filter them with a sieve. Prepare dressing by adding sesame oil, vinegar, red chili flakes, soy sauce, black pepper powder and salt in a bowl. Mix noodles and all the vegetables in another bowl and mix the prepared dressing.

Ingredients: 100 grams noodles, 1/2 cucumber cut into thin slices, 1/2 cup diced capsicum and shredded cabbage, 1 tsp red chili flakes, 1 tbsp each sesame oil and soy sauce, 1/2 tsp vinegar , Grated half carrot, half tsp black pepper powder, salt as per taste.

Method: Boil the noodles in boiling water for 5 minutes and filter them with a sieve. Prepare dressing by adding sesame oil, vinegar, red chili flakes, soy sauce, black pepper powder and salt in a bowl. Mix noodles and all the vegetables in another bowl and mix the prepared dressing.

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Q; What happens if you eat salad on an empty stomach in the morning?

A; Due to the water and fiber present in the salad, the stomach remains full for a long time. This leads to less appetite and less food is eaten. In this way salad helps in reducing weight.

Q; When and how should salad be eaten?

A; Salad should never be consumed with food. Rather, whenever you eat salad, eat it separately. Either one hour before meals or two hours after meals. That's why snack time is considered the best time to eat salad.

Q; What happens if you eat salad everyday?

A; "Eating salad on a daily basis as part of an overall healthy lifestyle can help lead to gradual weight loss over time," says Karnatz. She adds, "This is because leafy vegetables are low in calories and high in volume and fiber, which will keep you satisfied for longer."

नूडल्स सलाद

Food Recipes में हम आप को सिखाते हैं।नूडल्स सलाद बनाने की Recipes. सलाद खाने का सबसे बेस्ट समय होता है खाना खाने से पहले इसे खाना. ऐसा करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है. आपका पाचन तंत्र भी अच्छे से काम करता है और आप ओवरईटिंग से भी बचते हैं. अगर आप खाने के बाद सलाद खाते हैं, तो इससे कई बार आपका पेट भरने के कारण आप सलाद और सब्जियों को पूरी तरह से खत्म नहीं कर पाते हैं सलाद में हम पनीर हरी पते वाली सब्जियां , टमाटर , गाजर आदी ले सकते है ! सलाद खाने से हमें मिनरल , विटामिन्स और फाइबर अच्छी मात्रा मे प्राप्त होता है। सलाद खाने से शरीर मे पाचन -तन्त्र बेहतर होता है! सलाद पेट के लिए बहूत फायदे मन्द होता है! सलाद खाने से पेट भारी नहीं होता! सलाद खाने से हम अधिक कैलरी लेने से बचे जाते है! सलाद शरीर के लिए बहूत फायदे मंद होता है! हम सलाद मे कई चिंजो को शामिल कर सकते है। हर दिन अलग अलग तरह से सलाद बनाई जा सकती है। हम अपनी रूची अनुसार सलाद तैयार कर सकते है। जो स्वास्थ् लिए लाभदायक रहेगी । नूडल्स सलाद बनाने के लिए हमें चाहिए । नूडल्स, आधी ककड़ी पतली स्लाइसेस में कटी हुई,  शिमला मिर्च और कतरी हुई पत्तागोभी,चिली फ्लेक्स, तिल का तेल और सोया सॉस,  विनेगर, आधी गाजर कद्दूकस की हुई, कालीमिर्च पाउडर, नमक स्वादानुसार. नूडल्स को उबलते पानी में ५ मिनट उबालकर छलनी से छानें. एक बाउल में तिल का तेल, विनेगर, रेड चिली फ्लेक्स, सोया सॉस, कालीमिर्च पाउडर और नमक डालकर ड्रेसिंग तैयार करें. दूसरे बाउल में नूडल्स और सारी सब्ज़ियां मिलाकर मिक्स करें और तैयार ड्रेसिंग मिलाएं.

सामग्री: १०० ग्राम नूडल्स, आधी ककड़ी पतली स्लाइसेस में कटी हुई, आधा-आधा कप चौकोर आकार में कटी हुई शिमला मिर्च और कतरी हुई पत्तागोभी, १ टीस्पून रेड चिली फ्लेक्स, १ - १ टेबलस्पून तिल का तेल और सोया सॉस, आधा टीस्पून विनेगर, आधी गाजर कद्दूकस की हुई, आधा टीस्पून कालीमिर्च पाउडर, नमक स्वादानुसार.

विधिः नूडल्स को उबलते पानी में ५ मिनट उबालकर छलनी से छानें. एक बाउल में तिल का तेल, विनेगर, रेड चिली फ्लेक्स, सोया सॉस, कालीमिर्च पाउडर और नमक डालकर ड्रेसिंग तैयार करें. दूसरे बाउल में नूडल्स और सारी सब्ज़ियां मिलाकर मिक्स करें और तैयार ड्रेसिंग मिलाएं.

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Q; हमें हरी सब्जियां क्यों खाना चाहिए?

A; रोज खानेवाले भोजन में हरी पत्तीदार सब्जियों का सेवन एनीमिया को रोकने में सहायक होता है। वह स्वास्थ के लिए लाभदायक भी होता है। हरी पत्तीदार सब्जियों में कैल्शियम, बीटा कैरोटिन एवं विटामिन सी भी काफी मात्रा में पाये जाते हैं।

Q; सलाद के लिए सबसे अच्छा आधार क्या है?

A; हर सलाद पत्तेदार आधार से शुरू होता है, लेकिन वहाँ बहुत सारे विकल्प हैं! रोमेन या आइसबर्ग जैसे हल्के हरे लेट्यूस में सबसे हल्का स्वाद होता है। पालक और काले जैसे गहरे रंग के अधिक पोषक होते हैं

व्यंजनों के व्यापक विविध प्रकार में से एक है सलाद जिसमें शामिल है वेजीटेबल सलाद; पास्ता सलाद, फलियाँ, अंडा/अण्डा, या अनाज सलाद; मिश्रित सलाद जिसमें माँस, अंडा, या सीफ़ूड होता है; और फ्रुट सलाद.[1] उनमें ठंडे/ठण्डे और गर्म का मिश्रण शामिल होता है और अक्सर कच्ची सब्जियाँ या फल को शामिल किया जाता है।हरे सलाद में सॉस या ड्रेसिंग के साथ काहु पत्ता और पत्तेदार सब्जियाँ शामिल होतीं हैं। अन्य सलाद पास्ता, नुडल्स, या जिलेटिन पर आधारित होतीं हैं। अधिकांश सलाद को परंपरागत/परम्परागत रूप से ठंडा/ठण्डा परोसा जाता है, हालांकि, दक्षिण जर्मन आलू सलाद जैसे सलादों को गर्मागर्म परोसा जाता है।काहु पत्ते के सहित ग्रीन सलाद को समान्यतः ड्रेसिंग के साथ परोसा जाता है, साथ ही साथ विभिन्न सज्जा के रूपों में जैसे कि बादाम या शोरवे के साथ खायी जाने वाली तली हुई रोटी के साथ और कभी-कभी मांस, मछली, पास्ता, पनीर, अंडें या साबुत अनाज के मिश्रण के साथ दिया जाता है। सलाद को भोजन के दौरान किसी भी समय परोसा जा सकता है।wikipedia.org/

Q; सुबह खाली पेट सलाद खाने से क्या होता है?

A; सलाद में मौजूद पानी और फाइबर के कारण पेट अधिक देर तक भरा हुआ रहता है। इससे भूख कम लगती है और भोजन कम खाया जाता है। इस तरह सलाद वजन को कम करने में मदद करता है।

Q; सलाद कब और कैसे खाना चाहिए?

A; सलाद का सेवन कभी भी भोजन के साथ नहीं करना चाहिए. बल्कि आप जब भी सैलेड खाएं इसे अलग से खाएं. या तो भोजन से एक घंटा पहले या फिर भोजन के दो घंटे बाद. इसलिए सलाद खाने का सबसे सही समय स्नैक्स टाइम को माना जाता है.

Q; शाम को सलाद में क्या क्या खाना चाहिए?

A; रात में सलाद का सेवन आपके लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। लेकिन आपको रात के खाने से पहले सलाद खाना चाहिए और अपने सलाद में ठंडी तासीर वाली चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए। इससे आपको सर्दी-जुकाम की परेशानी हो सकती है। इसलिए आपको सलाद में हरी सब्जियां, पनीर, चुकंदर और टमाटर जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए।

Q; सलाद में एक साथ क्या नहीं खाना चाहिए?

A; आमतौर पर ज्यादातर लोग खीरे और टमाटर को सलाद के रूप में एक साथ खाना पसंद करते हैं। हेल्थ के लिहाज से देखा जाए तो, यह कॉम्बिनेशन बिलकुल भी परफेक्ट नहीं है। इन दोनों को एक साथ डाइजेस्ट करने का तरीका अलग होता है। इसलिए इन दोनों चीजों को एक साथ नहीं खाना चाहिए।