334. Food Recipes Mini Paneer Paratha मिनी पनीर परांठा

Mini Paneer Paratha

We teach you in Food Recipes. Recipes for making Mini Paneer Paratha. One Paneer Paratha gives 276 calories. Out of which carbohydrates account for 120 calories, proteins 41 calories and the remaining calories come from fat which is 115 calories. One paneer paratha provides about 14 percent of the total daily calorie requirement of a standard adult diet of 2,000 calories. Paneer paratha is usually eaten with white butter, pickle, curd, raita or chutney. Mango Pickle, Lemon Pickle, Homemade Curd, Coriander Chutney, Mint Chutney and Garlic chutney is another great option. 11.12 grams of protein is found in 100 grams of paneer. I always like to spread a little butter on them while serving. However, butter can also be served as a side. Paneer is high in protein, which is essential for weight control. Fat is also very less in it and the amount of sugar is also negligible, which helps a lot in keeping the weight under control. Paneer is a nutritious food item. Therefore, it can be a good option to include paneer in the diet. To make, we need wheat flour, half a cup of green peas curd. Ginger-green chili paste, juice of half a lemon, oil, water, salt as per taste.. For filling: some tomato and cucumber slices, lettuce leaves, cheese spread, salt and pepper, paneer cut into slices. Apply masala on all the slices. Red chili powder, chaat masala, black salt and cumin powder. Make mini parathas by kneading the paratha ingredients. Apply butter and bake the parantha till it becomes crispy. Stuff the stuffing between every 2 mini parathas, apply cheese spread on each paratha. Also keep tomato, cucumber and lettuce leaves. Then sprinkle salt and black pepper, now put a cheese slice on each and place it on the other and put a toothpick on top. Serve with tomato sauce.



Ingredients: For parantha dough: 1 cup wheat flour, half cup green peas (boiled and half-chopped) 2 tbsp curd. 1 tsp ginger-green chili paste, juice of half a lemon, 1 tsp oil, water, salt as per taste..For filling: Few tomato and cucumber slices, Lettuce leaves, Cheese spread, Salt and pepper, For Paneer slices: 200 gm paneer cut into slices. Apply masala on all the slices.

Spices for paneer: 1-1 tsp red chili powder, chaat masala, black salt and cumin powder.

Method: Make mini parathas by kneading the paratha ingredients. Apply butter and bake the parantha till it becomes crispy. Stuff the stuffing between every 2 mini parathas, apply cheese spread on each paratha. Also keep tomato, cucumber and lettuce leaves. Then sprinkle salt and black pepper, now put a cheese slice on each and place it on the other and put a toothpick on top. Serve with tomato sauce.

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 मिनी पनीर परांठा

Food Recipes में हम आप को सिखाते हैं।मिनी पनीर परांठा बनाने की Recipes. एक पनीर पराठा 276 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट 120 कैलोरी, प्रोटीन 41 कैलोरी और शेष कैलोरी वसा से आते हैं जो 115 कैलोरी है। एक पनीर पराठा 2,000 कैलोरी की एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 14 प्रतिशत प्रदान करता है।पनीर पराठा आमतौर पर सफेद मक्खन, अचार, दही, रायता या चटनी के साथ खाया जाता है। आम का अचार, नींबू का अचार, घर का बना दही, धनिये की चटनी, पुदीना की चटनी और लहसुन की चटनी अन्य बेहतरीन विकल्प हैं।100 ग्राम पनीर में 11.12 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। मैं हमेशा परोसते समय उन पर थोड़ा सा मक्खन लगाना पसंद करता हूं। हालाँकि, मक्खन को साइड के रूप में भी परोसा जा सकता है।पनीर में हाई प्रोटीन होता है, जो वजन को कंट्रोल रखने के लिए ज़रूरी होता है. इसमें फैट भी बहुत कम होता है और शुगर की मात्रा भी ना के बराबर होती है, जिससे वजन को कंट्रोल रखने में काफी मदद मिलती है.पनीर एक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है। इसलिए, डाइट में पनीर को शामिल करना अच्छा विकल्प हो सकता है।बनाने के लिए हमें चाहिए।गेहूं का आटा, आधा कप हरी मटर दही. अदरक - हरी मिर्च का पेस्ट, आधा नींबू का रस, तेल, पानी, नमक स्वादानुसार.. फिलिंग के लिए: थोड़ा-सा टमाटर और ककड़ी के स्लाइस, सलाद के पत्ते, चीज़ स्प्रेड, नमक और कालीमिर्च, पनीर स्लाइस में कटे हुए. सभी स्लाइसेस पर मसाला लगा दें. लाल मिर्च पाउडर, चाट मसाला, काला नमक और जीरा पाउडर. परांठे की सामग्री को गूंधकर मिनी परांठे बना लें. बटर लगाकर क्रिस्पी होने तक परांठे को सेंकें. हर २ मिनी परांठों के बीच फिलिंग की सामग्री स्टफ़ करें, प्रत्येक परांठे पर चीज स्प्रेड लगाएं. साथ ही टमाटर, ककड़ी और सलाद के पत्ते भी रखें. फिर नमक और कालीमिर्च छिड़के, अब प्रत्येक पर पनीर स्लाइस रखकर दूसरा पर रखें और ऊपर टूथपिक लगा दें. टोमैटो सॉस के साथ सर्व करें.

सामग्री: परांठे के आटे के लिए: १ कप गेहूं का आटा, आधा कप हरी मटर (उबले और अधकुटे हुए) २ टेबलस्पून दही. १ टीस्पून अदरक - हरी मिर्च का पेस्ट, आधा नींबू का रस, १ टीस्पून तेल, पानी, नमक स्वादानुसार.. फिलिंग के लिए: थोड़ा-सा टमाटर और ककड़ी के स्लाइस, सलाद के पत्ते, चीज़ स्प्रेड, नमक और कालीमिर्च, पनीर स्लाइस के लिए: २०० ग्राम पनीर स्लाइस में कटे हुए. सभी स्लाइसेस पर मसाला लगा दें.

पनीर के लिए मसालाः १-१ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर, चाट मसाला, काला नमक और जीरा पाउडर.

विधिः परांठे की सामग्री को गूंधकर मिनी परांठे बना लें. बटर लगाकर क्रिस्पी होने तक परांठे को सेंकें. हर २ मिनी परांठों के बीच फिलिंग की सामग्री स्टफ़ करें, प्रत्येक परांठे पर चीज स्प्रेड लगाएं. साथ ही टमाटर, ककड़ी और सलाद के पत्ते भी रखें. फिर नमक और कालीमिर्च छिड़के, अब प्रत्येक पर पनीर स्लाइस रखकर दूसरा पर रखें और ऊपर टूथपिक लगा दें. टोमैटो सॉस के साथ सर्व करें.

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Q; एक पनीर पराठा में कितनी कैलोरी होती है?

A; एक पनीर पराठा 276 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट 120 कैलोरी, प्रोटीन 41 कैलोरी और शेष कैलोरी वसा से आते हैं जो 115 कैलोरी है। एक पनीर पराठा 2,000 कैलोरी की एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 14 प्रतिशत प्रदान करता है।

Q; पनीर पराठे के साथ सबसे अच्छा क्या जाता है?

A; पनीर पराठा आमतौर पर सफेद मक्खन, अचार, दही, रायता या चटनी के साथ खाया जाता है। आम का अचार, नींबू का अचार, घर का बना दही, धनिये की चटनी, पुदीना की चटनी और लहसुन की चटनी अन्य बेहतरीन विकल्प हैं।

Q; पनीर में कितनी ताकत होती है?

A; 100 ग्राम पनीर में 11.12 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।

Q; 2 पनीर के पराठे में कितनी कैलोरी होती है?

A; एक पनीर पराठा 276 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 120 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 41 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 115 कैलोरी होती है। एक पनीर पराठा 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 14 प्रतिशत प्रदान करता है।

Q; क्या हम पनीर के पराठे को दही के साथ खा सकते हैं?

A; पनीर पराठा खाने का सबसे अच्छा तरीका कुछ दही (दही) या घर का बना सफेद मक्खन के साथ है। आप इन्हें आम के अचार या नींबू के अचार के साथ भी खा सकते हैं. मैं हमेशा परोसते समय उन पर थोड़ा सा मक्खन लगाना पसंद करता हूं। हालाँकि, मक्खन को साइड के रूप में भी परोसा जा सकता है।

Q; पनीर से हमें कौन सा प्रोटीन मिलता है?

A; पनीर में हाई प्रोटीन होता है, जो वजन को कंट्रोल रखने के लिए ज़रूरी होता है. इसमें फैट भी बहुत कम होता है और शुगर की मात्रा भी ना के बराबर होती है, जिससे वजन को कंट्रोल रखने में काफी मदद मिलती है.

Q; क्या हम आहार में पनीर खा सकते हैं?

A; हां, पनीर एक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है। इसलिए, डाइट में पनीर को शामिल करना अच्छा विकल्प हो सकता है।