364. Food Recipes Healthy Hollow Polo Sandwich हॉलो पोलो सैंडविच

Hollow Polo Sandwich

We teach you in  Food Recipes . Today we tell you about bread breakfast. Hollow Polo Sandwich Recipes Breakfast sandwiches are popular because they are easy to eat on the go and are a great way to start the day. According to Dietician there are approximately 252 calories in 1 piece Vegetable Sandwich. About 43 percent of calories come from fat, 44 percent from carbs and about 13 percent from protein. They are high in protein, so they make you feel full for a long time. A healthy sandwich can have many advantages such as it is cheap to make, can be easily packed in a tiffin, is full of nutrition, has a good amount of fiber and is easy to make. We need it to make hollow polo sandwiches! Bread slices, curd, cabbage, carrot, capsicum, onion etc. vegetables, ginger, salt and black pepper powder as per taste, cream, butter. Mix vegetables, cream, ginger, salt and black pepper in curd. Toast the bread. Melt butter and brush it on the bread. Cut round pieces from the bowl. Make another hole in the center of the round in half the slices with a small lid. Now put round slices on the bottom and brush them with butter, place the vegetable mixture. Place a slice with a hole in the middle on it.

Ingredients: Bread slices, 1/2 cup curd, 1 cup finely chopped cabbage, carrot, capsicum, onion etc. vegetables, 1/4 tsp grated ginger, salt and pepper powder as per taste, 1/4 cup cream Butter.

Method:  Cut the bread slices into round pieces from the bowl, toast the bread. Mix vegetables, cream, ginger, salt and black pepper in curd. Melt butter and brush it on the bread. , Make another hole in the center of the round in half the slices with a small lid. Now put round slices on the bottom and brush them with butter, place the vegetable mixture. Place a slice with a hole in the middle on it. Your hollow polo sandwich is ready. Garnish it and Serve it.

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हॉलो पोलो सैंडविच

Food Recipes में हम आप को सिखाते हैं।ब्रेड के नाश्ते में आज हम बताते हैं। हॉलो पोलो सैंडविच बनाने की Recipes, नाश्ते के सैंडविच लोकप्रिय हैं क्योंकि वे चलते-फिरते खाने में आसान होते हैं और दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका हैं। डायटीशियन के मुताबिक 1 पीस वेजीटेबल सैंडविच में लगभग252 कैलोरीज होती है। इसमें फैट से लगभग 43 प्रतिशत, कार्ब्स से 44 प्रतिशत और प्रोटीन से लगभग 13 प्रतिशत कैलोरीज आती हैं।

इनमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, इसलिए ये आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं । एक हेल्दी सैंडविच के कई फायदे हो सकते हैं जैसे कि वह सस्ते में बन जाता है टिफिन में आराम से पैक हो सकता है न्युट्रिशंस से भरा होता है फाइबर की मात्रा इसमें बहुत अच्छी पाई जाती है और इससे बनाना आसान होता है।

हॉलो पोलो सैंडविच बनाने के लिए हमें चहिए! ब्रेड स्लाइस,  दही,  पत्तागोभी, गाजर, शिमला मिर्च, प्याज़ आदि सब्ज़ियां,  अदरक, नमक व कालीमिर्च पाउडर स्वादानुसार, क्रीम, बटर. दही में सब्ज़ियां, क्रीम, अदरक, नमक और कालीमिर्च मिला लें. ब्रेड को टोस्ट करें. बटर पिघलाकर ब्रेड पर ब्रश करें. कटोरी से गोल टुकड़े काट लें. आधी स्लाइसेस में गोल के बीचोंबीच एक छोटे ढक्कन से एक और छेद करें. अब नीचे गोल स्लाइस रखकर बटर से ब्रश करें, सब्ज़ियों वाला मिश्रण रखें. उस पर बीच में छेदवाली स्लाइस रखें.

 सामग्री:  ब्रेड स्लाइस , १/२ कप बंधा हुआ दही, १ कप लंबाई में बारीक कटी पत्तागोभी, गाजर, शिमला मिर्च, प्याज़ आदि सब्ज़ियां, १/४ टीस्पून कद्दूकस किया हुआ अदरक, नमक व कालीमिर्च पाउडर स्वादानुसार, १/४ कप क्रीम, बटर.

विधिः  ब्रेड स्लाइस को कटोरी से गोल टुकड़े काट लें, ब्रेड को टोस्ट करें. दही में सब्ज़ियां, क्रीम, अदरक, नमक और कालीमिर्च मिला लें. बटर पिघलाकर ब्रेड पर ब्रश करें. . आधी स्लाइसेस में गोल के बीचोंबीच एक छोटे ढक्कन से एक और छेद करें. अब नीचे गोल स्लाइस रखकर बटर से ब्रश करें, सब्ज़ियों वाला मिश्रण रखें. उस पर बीच में छेदवाली स्लाइस रखें. आपका हॉलो पोलो सैंडविच तैयार हैं।और इसे आप सजा कर सर्व करें.

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Q; सैंडविच खाने से क्या फायदा होता है?

A; एक हेल्दी सैंडविच के कई फायदे हो सकते हैं जैसे कि वह सस्ते में बन जाता है टिफिन में आराम से पैक हो सकता है न्युट्रिशंस से भरा होता है फाइबर की मात्रा इसमें बहुत अच्छी पाई जाती है और इससे बनाना आसान होता है।

Q; क्या ग्रिल्ड सैंडविच वजन घटाने के लिए अच्छा है?

A; हालाँकि, सामान्य तौर पर, वजन घटाने के दौरान ग्रिल्ड सैंडविच एक स्वस्थ और संतोषजनक विकल्प हो सकते हैं, जब तक कि वे संतुलित आहार का हिस्सा हों। उदाहरण के लिए, भरपूर सब्जियों और साबुत अनाज बन के साथ ग्रिल्ड चिकन सैंडविच एक अच्छा विकल्प है।

Q; क्या सैंडविच एक स्वस्थ नाश्ता है?

A; मिशिगन के कलामज़ू में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, आरडीएन, होली क्लैमर कहते हैं, "नाश्ते के सैंडविच लोकप्रिय हैं क्योंकि वे चलते-फिरते खाने में आसान होते हैं और दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका हैं।" " इनमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, इसलिए ये आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं ।"

Q; सैंडविच कितने प्रकार के होते हैं?

A; भारत में सैंडविच को कई तरह से बनाया जाता है, सैंडविच विभिन्न प्रकार के होते हैं चिकन सैंडविच,पेस्तो सैंडविच, बटर सैंडविच, आलू सैंडविच और भी ना जाने कितने प्रकार के सैंडविच होते हैं।

Q; स्वास्थ्यप्रद सैंडविच कौन सा है?

A; अच्छे सैंडविच विकल्पों में कटा हुआ डेली या रोटिसरी चिकन, टर्की, हैम, लीन रोस्ट बीफ़, डिब्बाबंद सैल्मन या टूना, नट बटर, ग्रिल्ड टेम्पेह या टोफू, स्मैश्ड कुक्ड बीन्स और कम वसा वाला पनीर शामिल हैं।

Q; एक सैंडविच में कितनी कैलोरी होती है?

A; डायटीशियन के मुताबिक 1 पीस वेजीटेबल सैंडविच में लगभग252 कैलोरीज होती है। इसमें फैट से लगभग 43 प्रतिशत, कार्ब्स से 44 प्रतिशत और प्रोटीन से लगभग 13 प्रतिशत कैलोरीज आती हैं।

Q; ग्रिल्ड पनीर सैंडविच में कितनी कैलोरी होती है?

A; सफ़ेद ब्रेड और अमेरिकन चीज़ से बने ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच में 378 कैलोरी होती है। दूसरी ओर, साबुत गेहूं की ब्रेड, सादी सफेद ब्रेड की तुलना में 377 कैलोरी, अधिक प्रोटीन और फाइबर प्रदान करती है। पूरी तरह से तैयार होने पर, 400 कैलोरी वाला ग्रिल्ड पनीर सैंडविच आसानी से प्राप्त हो जाता है।

Q; सैंडविच किस चीज से बनता है?

A; मरियम-वेबस्टर एक "सैंडविच" को " ब्रेड के दो या दो से अधिक स्लाइस या बीच में भरने वाला एक स्प्लिट रोल " या "भोजन से ढका हुआ ब्रेड का एक टुकड़ा" के रूप में परिभाषित करता है। न्यायमूर्ति रूथ बेडर गिन्सबर्ग ने भी इस विषय पर विचार करते हुए कहा कि स्टीफन कोलबर्ट की "सैंडविच" की परिभाषा के तहत, एक हॉट डॉग वास्तव में एक सैंडविच है।