423. Healthy Food Recipe Irresistible Walnut and Fig Pudding & Health Banifits अनूठा अखरोट और अंजीर का हलवा पकाने की विधि

 Irresistible Walnut and Fig Pudding 

Introduction:  

We teach you Food Recipes. Today we tell you about breakfast. Recipes for making Irresistible Walnut and Fig Pudding. Substantial evidence from animal and human studies suggests that dietary intake of walnuts (1–2 ounces daily) may improve cognitive function and also reduce the risk of other diseases such as heart disease, depression, and type 2 diabetes. , which are risk factors. For the development of dementia. Walnuts and figs, two delicious and nutritious ingredients, come together in this Walnut and Fig Pudding recipe to create a delectable dessert that's perfect for any occasion. This delightful pudding offers a rich and satisfying flavor profile that combines the nuttiness of walnuts with the sweet, chewy texture of figs. The result is a treat that not only pleases the taste buds but also provides a dose of wholesome goodness. In this comprehensive guide, we'll walk you through the steps to create this mouthwatering dessert. So, let's get started!

Ingredients: 

Let's start by gathering all the ingredients you'll need to make this scrumptious Walnut and Fig Pudding:

• 1 cup dried figs, chopped
• 1 cup chopped walnuts
• 1 cup whole milk
• 1 cup heavy cream
• 1/2 cup granulated sugar
• 1/4 cup unsalted butter
• 3 large eggs
• 1/4 teaspoon salt
• 1/4 teaspoon ground cinnamon
• 1/4 teaspoon ground nutmeg
• 1 teaspoon pure vanilla extract
• 6 slices of day-old bread (white or whole wheat), crusts removed and cubed

Instructions:  Method: 

Now, let's dive into the step-by-step process of making this luscious Walnut and Fig Pudding:

Step 1: Preheat the Oven

Preheat your oven to 350°F (175°C) and grease a 9x9-inch baking dish.

Step 2: Prepare the Figs and Walnuts

Chop the dried figs and walnuts into small, bite-sized pieces. You can use a sharp knife or kitchen scissors for this task. Set them aside for now.

Step 3: Soak the Bread Cubes

Place the cubed day-old bread in a large mixing bowl. Pour the whole milk over the bread and allow it to soak for about 10 minutes. This will help the bread absorb the moisture and become soft.

Step 4: Create the Pudding Mixture

In a separate saucepan, combine the heavy cream, granulated sugar, and unsalted butter. Heat the mixture over medium-low heat, stirring until the butter is melted and the sugar is fully dissolved. Be sure not to let it come to a boil.

Step 5: Beat the Eggs

In a separate bowl, beat the three large eggs until they are well combined and slightly frothy.

Step 6: Combine the Ingredients

Add the beaten eggs to the bread and milk mixture in the mixing bowl. Stir in the chopped figs, walnuts, salt, ground cinnamon, ground nutmeg, and pure vanilla extract. Mix everything thoroughly to create a uniform pudding mixture.

Step 7: Pour into the Baking Dish

Pour the pudding mixture into the greased 9x9-inch baking dish, spreading it out evenly.

Step 8: Bake the Pudding

Place the baking dish in the preheated oven and bake for approximately 40-45 minutes, or until the pudding is set and the top is golden brown. To check for doneness, you can insert a toothpick into the center of the pudding; it should come out clean when the pudding is ready.

Step 9: Serve and Enjoy

Once the pudding is baked to perfection, remove it from the oven and allow it to cool for a few minutes. Serve the Walnut and Fig Pudding warm or at room temperature, and you can even add a dollop of whipped cream or a scoop of vanilla ice cream for an extra treat.

Recipe Variations and Tips:

1. Fig and Date Pudding: If you'd like to switch things up, consider using chopped dates instead of or in addition to figs. This will add a slightly different sweetness and texture to the pudding.

2. Nut Options: While this recipe calls for walnuts, you can experiment with other nuts like pecans or almonds to create your preferred flavor and texture.

3. Bread Selection: Instead of white or whole wheat bread, you can use brioche, challah, or even croissants for a richer and more indulgent pudding.

4. Toppings: Enhance the presentation and flavor by garnishing your pudding with a drizzle of honey, a sprinkle of powdered sugar, or a few extra chopped walnuts.

5. Make-Ahead: This pudding can be prepared in advance and reheated in the oven or microwave before serving.

6. Storage: If you have leftovers, store them in an airtight container in the refrigerator. The pudding can be reheated or enjoyed cold as a delightful snack.

In Conclusion:

This Walnut and Fig Pudding recipe offers a wonderful blend of textures and flavors that is sure to be a crowd-pleaser. The combination of sweet, chewy figs and crunchy walnuts in a creamy, spiced custard makes for an unforgettable dessert. Whether you're serving it at a special occasion or simply indulging in a sweet treat, this pudding is a delightful addition to your culinary repertoire. So, gather your ingredients, follow the steps, and treat yourself and your loved ones to a delectable Walnut and Fig Pudding today!

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Certainly, in addition to being a delicious dessert, a Walnut and Fig Pudding can offer several Health Benefits  thanks to the nutritious ingredients used in the recipe. Let's explore the potential health benefits of this delightful dessert:

1. Fiber Content: Figs are a good source of dietary fiber. Fiber is essential for digestive health as it helps promote regular bowel movements, prevent constipation, and support a healthy gut microbiome. It can also aid in managing and preventing various digestive disorders.

2. Rich in Antioxidants: Both walnuts and figs are rich in antioxidants. Antioxidants help combat oxidative stress and reduce the risk of chronic diseases. They protect the body's cells from damage caused by free radicals and may contribute to improved overall health.

3. Heart Health: Walnuts are renowned for their heart-healthy properties. They are a good source of monounsaturated and polyunsaturated fats, which are associated with a reduced risk of heart disease. The omega-3 fatty acids found in walnuts can help lower bad cholesterol levels and reduce inflammation.

4. Bone Health  : Figs contain essential minerals like calcium, magnesium, and potassium, which are crucial for maintaining strong and healthy bones. These minerals play a role in bone density and preventing conditions like osteoporosis.

5. Weight Management: The fiber content in figs and the moderate amount of protein in the pudding can help promote feelings of fullness and satiety. This can aid in weight management by reducing overall calorie consumption.

6. Nutrient Density: Figs are rich in essential vitamins and minerals, including vitamin K, potassium, magnesium, and iron. These nutrients contribute to overall health and well-being.

7. Iron Content: Figs are a good source of iron, which is essential for transporting oxygen throughout the body. Including iron-rich foods in your diet can help prevent anemia and boost energy levels.

8. Cognitive Health: Omega-3 fatty acids found in walnuts have been associated with improved cognitive function and memory. Regular consumption of walnuts may support brain health as you age.

9. Anti-Inflammatory Properties: The antioxidants in figs and walnuts have anti-inflammatory properties, which can help reduce the risk of chronic inflammation-related diseases such as arthritis.

10. Regulating Blood Sugar: Figs have a relatively low glycemic index, which means they have a minimal impact on blood sugar levels. Including foods with a low glycemic index in your diet can help stabilize blood sugar.

It's important to remember that while a Walnut and Fig Pudding can offer these health benefits, it should be consumed in moderation as part of a balanced diet. The overall healthfulness of the pudding also depends on the specific ingredients and the preparation method used. For instance, the addition of excessive sugar or high-fat dairy products may negate some of the Health Benefits  

As with any dessert, it's a good idea to enjoy it as an occasional treat and not as a daily staple. Additionally, if you have specific dietary restrictions or Health   concerns, it's advisable to consult with a healthcare professional or nutritionist to ensure that this dessert aligns with your individual dietary needs and goals.

अनूठा अखरोट और अंजीर का हलवा पकाने की विधि

परिचय: 

Food Recipes में हम आप को सिखाते हैं। Recipes में आज हम बताते हैं।अनूठा अखरोट और अंजीर का हलवा पकाने की विधि बनाने की Recipes.   जानवरों और मानव अध्ययनों से पर्याप्त साक्ष्य से पता चलता है कि अखरोट के आहार सेवन (प्रतिदिन 1-2 औंस) से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है और हृदय रोग, अवसाद और टाइप 2 मधुमेह जैसी अन्य बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है, जो जोखिम कारक हैं। मनोभ्रंश के विकास के लिए. अखरोट और अंजीर, दो स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्व, इस अखरोट और अंजीर पुडिंग रेसिपी में एक साथ मिलकर एक स्वादिष्ट मिठाई बनाते हैं जो किसी भी अवसर के लिए एकदम सही है। यह आनंददायक हलवा एक समृद्ध और संतोषजनक स्वाद प्रोफ़ाइल प्रदान करता है जो अंजीर की मीठी, चबाने योग्य बनावट के साथ अखरोट की पौष्टिकता को जोड़ता है। परिणाम एक ऐसा व्यंजन है जो न केवल स्वाद कलियों को प्रसन्न करता है बल्कि पौष्टिक अच्छाई की खुराक भी प्रदान करता है। इस व्यापक मार्गदर्शिका में, हम आपको इस स्वादिष्ट मिठाई को बनाने के चरणों के बारे में बताएंगे।

सामग्री: 

आइए इस स्वादिष्ट अखरोट और अंजीर का हलवा बनाने के लिए आवश्यक सभी सामग्रियों को इकट्ठा करके शुरुआत करें:

1 कप सूखे अंजीर, कटे हुए

1 कप कटे हुए अखरोट

1 कप पूरा दूध

1 कप गाढ़ी क्रीम

1/2 कप दानेदार चीनी

1/4 कप अनसाल्टेड मक्खन

3 बड़े अंडे

1/4 चम्मच नमक

1/4 चम्मच पिसी हुई दालचीनी

1/4 चम्मच पिसा हुआ जायफल

1 चम्मच शुद्ध वेनिला अर्क

एक दिन पुरानी ब्रेड (सफ़ेद या साबुत गेहूँ) के 6 स्लाइस, परतें हटाकर क्यूब्स में काटें

निर्देश: विधिः)

अब आइए इस स्वादिष्ट अखरोट और अंजीर का हलवा बनाने की चरण-दर-चरण प्रक्रिया के बारे में जानें:

चरण 1: ओवन को पहले से गरम कर लें

अपने ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गर्म कर लें और 9x9 इंच के बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें।

चरण 2: अंजीर और अखरोट तैयार करें

सूखे अंजीर और अखरोट को छोटे, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें। इस कार्य के लिए आप एक तेज चाकू या रसोई कैंची का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें अभी के लिए अलग रख दें.

चरण 3: ब्रेड क्यूब्स को भिगोएँ

एक दिन पुरानी क्यूब की हुई ब्रेड को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें। ब्रेड के ऊपर सारा दूध डालें और इसे लगभग 10 मिनट तक भीगने दें। इससे ब्रेड को नमी सोखने और नरम बनने में मदद मिलेगी।

चरण 4: पुडिंग मिश्रण बनाएं

एक अलग सॉस पैन में, भारी क्रीम, दानेदार चीनी और अनसाल्टेड मक्खन मिलाएं। मिश्रण को मध्यम-धीमी आंच पर गर्म करें, जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और चीनी पूरी तरह से घुल न जाए। सुनिश्चित करें कि इसमें उबाल न आने दें।

चरण 5: अंडे फेंटें

एक अलग कटोरे में, तीन बड़े अंडों को तब तक फेंटें जब तक वे अच्छी तरह से मिल न जाएं और थोड़ा झागदार न हो जाएं।

चरण 6: सामग्री को मिलाएं

मिक्सिंग बाउल में ब्रेड और दूध के मिश्रण में फेंटे हुए अंडे डालें। कटे हुए अंजीर, अखरोट, नमक, पिसी हुई दालचीनी, पिसा हुआ जायफल और शुद्ध वेनिला अर्क मिलाएँ। एक समान पुडिंग मिश्रण बनाने के लिए सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं।

चरण 7: बेकिंग डिश में डालें

पुडिंग मिश्रण को चिकनाई लगी 9x9 इंच की बेकिंग डिश में समान रूप से फैलाकर डालें।

चरण 8: हलवा बेक करें

बेकिंग डिश को पहले से गरम ओवन में रखें और लगभग 40-45 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि पुडिंग सेट न हो जाए और ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए। पक जाने की जांच करने के लिए, आप पुडिंग के बीच में एक टूथपिक डाल सकते हैं; हलवा तैयार होने पर यह साफ निकलना चाहिए।

चरण 9: परोसें और आनंद लें

एक बार जब हलवा अच्छी तरह से पक जाए, तो इसे ओवन से निकालें और कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने दें। अखरोट और अंजीर का हलवा गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें, और अतिरिक्त स्वाद के लिए आप इसमें एक चम्मच व्हीप्ड क्रीम या एक स्कूप वेनिला आइसक्रीम भी मिला सकते हैं।

कुरकुरे फिंगरलिंग आलू

रेसिपी विविधताएं और युक्तियाँ:

अंजीर और खजूर का हलवा: यदि आप चीजों को बदलना चाहते हैं, तो अंजीर के बजाय या इसके अलावा कटे हुए खजूर का उपयोग करने पर विचार करें। इससे हलवे में थोड़ी अलग मिठास और बनावट आ जाएगी।

अखरोट के विकल्प: हालांकि इस रेसिपी में अखरोट की आवश्यकता है, आप अपना पसंदीदा स्वाद और बनावट बनाने के लिए पेकान या बादाम जैसे अन्य नट्स के साथ प्रयोग कर सकते हैं।

ब्रेड का चयन: सफेद या साबुत गेहूं की ब्रेड के बजाय, आप अधिक स्वादिष्ट और स्वादिष्ट हलवे के लिए ब्रियोचे, चालान, या यहां तक ​​कि क्रोइसैन का उपयोग कर सकते हैं।

टॉपिंग: अपने हलवे को शहद की एक बूंद, पाउडर चीनी के छिड़काव या कुछ अतिरिक्त कटे अखरोट के साथ सजाकर प्रस्तुति और स्वाद को बढ़ाएं।

पहले से तैयार करें: इस हलवे को पहले से तैयार किया जा सकता है और परोसने से पहले ओवन या माइक्रोवेव में दोबारा गरम किया जा सकता है।

भंडारण: यदि आपके पास कुछ बचा हुआ है, तो उन्हें रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। हलवे को दोबारा गर्म किया जा सकता है या स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में ठंडा करके इसका आनंद लिया जा सकता है।

निष्कर्ष के तौर पर:

यह अखरोट और अंजीर का हलवा नुस्खा बनावट और स्वाद का एक अद्भुत मिश्रण पेश करता है जो निश्चित रूप से लोगों को पसंद आएगा। मलाईदार, मसालेदार कस्टर्ड में मीठे, चबाने योग्य अंजीर और कुरकुरे अखरोट का संयोजन एक अविस्मरणीय मिठाई बनाता है। चाहे आप इसे किसी विशेष अवसर पर परोस रहे हों या बस एक मीठे व्यंजन का आनंद ले रहे हों, यह हलवा आपके पाक भंडार में एक आनंददायक अतिरिक्त है। तो, अपनी सामग्री इकट्ठा करें, चरणों का पालन करें, और आज ही अपने और अपने प्रियजनों को स्वादिष्ट अखरोट और अंजीर का हलवा खिलाएँ!

निश्चित रूप से, एक स्वादिष्ट मिठाई होने के अलावा, अखरोट और अंजीर का हलवा कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, रेसिपी में उपयोग किए गए पौष्टिक तत्वों के लिए धन्यवाद। आइए इस स्वादिष्ट मिठाई के संभावित स्वास्थ्य लाभों का पता लगाएं:

फाइबर सामग्री: अंजीर आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। फाइबर पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है क्योंकि यह नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने, कब्ज को रोकने और स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करने में मदद करता है। यह विभिन्न पाचन विकारों के प्रबंधन और रोकथाम में भी सहायता कर सकता है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: अखरोट और अंजीर दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। वे शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार में योगदान दे सकते हैं।

हृदय स्वास्थ्य: अखरोट अपने हृदय-स्वस्थ गुणों के लिए प्रसिद्ध है। वे मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का एक अच्छा स्रोत हैं, जो हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़े हैं। अखरोट में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

हड्डियों का स्वास्थ्य: अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिज होते हैं, जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। ये खनिज हड्डियों के घनत्व और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों को रोकने में भूमिका निभाते हैं।

वजन प्रबंधन: अंजीर में फाइबर की मात्रा और हलवे में मध्यम मात्रा में प्रोटीन परिपूर्णता और तृप्ति की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह समग्र कैलोरी खपत को कम करके वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है।

पोषक तत्व घनत्व: अंजीर विटामिन के, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन सहित आवश्यक विटामिन और खनिजों से समृद्ध है। ये पोषक तत्व समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान करते हैं।

आयरन सामग्री: अंजीर आयरन का एक अच्छा स्रोत है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए आवश्यक है। अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से एनीमिया को रोकने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

संज्ञानात्मक स्वास्थ्य: अखरोट में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार के साथ जुड़ा हुआ है। अखरोट का नियमित सेवन उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है।

सूजन रोधी गुण: अंजीर और अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट में सूजन रोधी गुण होते हैं, जो गठिया जैसी पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करना: अंजीर में अपेक्षाकृत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसका अर्थ है कि इसका रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है। अपने आहार में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने से रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद मिल सकती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अखरोट और अंजीर का हलवा ये स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन इसे संतुलित आहार के हिस्से के रूप में सीमित मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। हलवे की समग्र स्वास्थ्यप्रदता उपयोग की गई विशिष्ट सामग्री और तैयारी विधि पर भी निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक चीनी या उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों को शामिल करने से कुछ स्वास्थ्य लाभ समाप्त हो सकते हैं।

किसी भी मिठाई की तरह, इसे दैनिक भोजन के रूप में नहीं, बल्कि कभी-कभार खाने के रूप में आनंद लेना एक अच्छा विचार है। इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास विशिष्ट आहार प्रतिबंध या स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह मिठाई आपकी व्यक्तिगत आहार संबंधी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप है, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। मार्गदर्शन करेंगे।

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Q; क्या अंजीर और अखरोट एक साथ खा सकते हैं?

A; अखरोट और अंजीर का एक साथ सेवन करना हार्ट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। इस दोनों का साथ में सेवन करने से हार्ट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है।

Q; अखरोट और अंजीर खाने से क्या फायदा होता है?

A; 5 Benefits of eating figs and walnuts | अंजीर और ...

अंजीर और अखरोट साथ खाने के 5 बड़े फायदे!

अंजीर और अखरोट दोनों ही बेहद लाभकारी ड्राई फ्रूट्स हैं। ...

अंजीर और अखरोट साथ खाने से पाचन तंत्र रहता है अच्छा। ...

अखरोट और अंजीर खाने से दिल की बीमारियां रहती हैं दूर। ...

साथ ही, हमारी मांसपेशियां करते हैं मजबूत। ...

एनीमिया जैसी समस्याएं नहीं होने देते।

Q; अखरोट खाने से कौन सी बीमारी दूर होती है?

A; अखरोट (वॉलनट) में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। डायबिटीज, संधिवात (रूमेटिज्म), गठिया (आर्थराइटिस) जैसी बीमारियां इंफ्लमैशन के कारण होती हैं। रोज़ाना अखरोट (वॉलनट) खाने से इन बीमारियों से बेहतर तरीके से मुकाबला करने में मदद मिलती है। अखरोट (वॉलनट) फाइबर से भरपूर होते हैं।

Q; सुबह खाली पेट अखरोट खाने से क्या होता है?

A; सुबह खाली पेट अखरोट खाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। इसलिए ये सलाह दी जाती है की इसका सेवन आप सब खाली पेट ही करें।

Q; मधुमेह अखरोट या बादाम के लिए कौन सा बेहतर है?

A; हालाँकि, जब वजन घटाने और रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए एक इष्टतम अखरोट की तलाश हो, तो बादाम सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है । इसके विपरीत, अखरोट मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है।

Q; ताकत के लिए अंजीर कैसे खाएं?

A; आयुर्वेद के अनुसार, "मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए अंजीर का सेवन आप किसी भी तरह से कर सकते हैं। कुछ लोग रात भर के लिए अंजीर को पाना में भिगोकर रखते हैं और अगली सुबह इसका सेवन करते हैं। वहीं, कुछ लोग इसे ड्राई फ्रूट की तरह खाते हैं। अगर आप मर्दाना ताकत को दुगना करना चाहते हैं, तो दूध में भिगोकर अंजीर का सेवन कर सकते हैं।

Q; क्या अखरोट दिमाग की शक्ति बढ़ाता है?

A; जानवरों और मानव अध्ययनों से पर्याप्त साक्ष्य से पता चलता है कि अखरोट के आहार सेवन (प्रतिदिन 1-2 औंस) से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है और हृदय रोग, अवसाद और टाइप 2 मधुमेह जैसी अन्य बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है, जो जोखिम कारक हैं। मनोभ्रंश के विकास के लिए.