476. Healthy Food Recipe Chinese Vada Pav चीनी वड़ा पाव

Chinese Vada Pav

Introduction: 

We teach you Food Recipes. Today we tell you about breakfast. Recipes for making Chinese Vada Pav. Chinese Vada Pavis a fusion recipe that combines the flavors of Indian vada with Chinese ingredients. Here's a simple recipe for Chinese Vada: So, let's get started! 

 Ingredients:

For Vada:

• 1 cup urad dal (black gram dal)
• 1 tablespoon rice flour
• 1 teaspoon ginger-garlic paste
• 1 green chili, finely chopped
• Salt to taste
• Oil for deep frying

For Chinese Twist:

• 1 cup finely chopped vegetables (cabbage, carrots, bell peppers, etc.)
• 2 tablespoons soy sauce
• 1 tablespoon chili sauce
• 1 tablespoon tomato ketchup
• 1 teaspoon vinegar
• 1 teaspoon sugar
• 1 tablespoon cornflour
• Salt and pepper to taste
• Spring onions for garnish

 Method:

1. Prepare the Vada Batter:

   • Soak urad dal in water for 4-6 hours or overnight.
   • Drain the water and grind the dal into a smooth paste using very little water.
   • Add rice flour, ginger-garlic paste, chopped green chili, and salt. Mix well to form a thick batter.

2. Make Vada:

   • Heat oil in a deep pan for frying.
   • Wet your hands, take a small portion of the batter, and shape it into a round ball. Flatten it slightly in the center to form a vada shape.
   • Gently slide the vada into the hot oil and fry until golden brown and crispy. Remove and drain excess oil on paper towels.

3. Prepare Chinese Sauce:

   • In a bowl, mix soy sauce, chili sauce, tomato ketchup, vinegar, sugar, and a pinch of salt. Keep aside.

4. Stir-Fry Vegetables:

   • In a separate pan, heat a little oil. Add the finely chopped vegetables and stir-fry on high heat for 2-3 minutes until they are slightly cooked but still crunchy.

5. Combine Vada with Chinese Twist:

   • Add the stir-fried vegetables to the Chinese sauce and mix well.
   • In a separate pan, heat a little oil, add the Chinese sauce-coated vegetables, and toss until the sauce is well-coated.

6. Serve:

   • Place the Chinese-style vada on a serving plate.
   • Garnish with chopped spring onions.

7. Enjoy:

   • Serve hot as a delicious and unique fusion snack.

Feel free to adjust the spice levels and ingredients according to your taste preferences. This Chinese Vada is a perfect blend of crispy vada with flavorful Chinese sauces and vegetables, offering a delightful twist to the traditional recipe.

   चिकन शेज़वान

👉300 Vegan/Plant Based Recipe Cook Book 

👉The Miraculous Power Of Fruit and Vegetables

   

                                                              हरी मूंग चिकन 

👉Instant Pot Keto

👉Keto 2.0 Blueprint Bundle

                                            Health Benefits

While Chinese Vada can be a tasty and innovative fusion dish, it's important to note that its health benefits depend on the ingredients used and the overall nutritional profile of the dish. Here are some potential benefits and considerations:

1. Protein from Urad Dal:

   • Urad dal, a key ingredient in the vada, is a good source of protein. Protein is essential for muscle repair, immune function, and overall health.

2. Vegetable Nutrients:

   • The addition of various vegetables provides essential vitamins, minerals, and fiber. Different vegetables contribute different nutrients, promoting overall health.

3. Fiber Content:

   • The use of whole urad dal and vegetables can contribute to the fiber content of the dish. Fiber is crucial for digestive health and can help regulate blood sugar levels.

4. Moderate Use of Oil:

   • Deep frying vadas involves the use of oil. While deep-fried foods are not typically considered the healthiest option, using good-quality oil in moderation can be acceptable. Consider using healthier oils like olive oil or canola oil.

5. Customizable Ingredients:

   • You have the flexibility to control the ingredients, allowing you to make healthier choices. For example, opting for whole wheat flour instead of all-purpose flour, reducing the amount of oil, or choosing leaner protein sources can enhance the nutritional value.

However, it's essential to be aware of potential health considerations:

1. Deep-Frying Concerns:

   • Deep-frying can lead to increased calorie and fat content in the dish. It's advisable to consume deep-fried foods in moderation to maintain a balanced diet.

2. Sodium Content:

   • Some Chinese sauces (soy sauce, chili sauce, etc.) may contain a significant amount of sodium. Excessive sodium intake can contribute to high blood pressure, so it's essential to be mindful of your overall sodium consumption.

3. Caloric Content:

   • Chinese Vada may be higher in calories due to the deep-frying process and the addition of sauces. If you are watching your calorie intake, it's important to enjoy such dishes in moderation.

4. Individual Health Considerations:

   • People with specific health conditions, such as diabetes or heart issues, should be mindful of their dietary choices. It's always a good idea to consult with a healthcare professional or a nutritionist for personalized advice.

In conclusion, Chinese Vada can be a flavorful and enjoyable dish, especially when prepared with health-conscious choices in mind. By incorporating nutrient-rich ingredients and being mindful of cooking methods, you can make this fusion dish a part of a well-balanced diet.

 चिकन विंग्स

Also read; Veg; Garlic Spinach, Veggie Puffs, mixed veg, Roasted Potato, Malai Pyaaz, Tawa Pulao, Paneer Tikka, Cheese stick snacks, Bharwan Tamatar, Poha, Mix Veg, Paneer butter masala, Thandai Phirni, Fenugreek Muthia, Coconut Ice Cream, Spice Flavored Gulkand Ice Cream, Okra Pomegranate, Himachali Vegetable, Corn - Paneer , Veg Dilruba , Vegetable namkeen , Noodles Salad, Mexican Macaroni , Pasta in White Sauce, chaat salad , Khichiya Tako, Green Toast , Bread Upma , Mughlai Toast , Pesto Tomato Herb Crostini , Potato Kathi Rolls , Cheesy Mustard Cubes , Mushroom Toast , Bread Tiramisu , Joker Sandwich., Bread Bhel Puri , Bread Pizza Roll , Coconut-Pineapple Kalakand , Sweet Majoon , papaya pudding , "Lub-e-Maashuk Kebab", Green Corn Sandwich, same curry, Prawns and Avocado Salad , Stuffed Green Peppers , Jaggery-Flour Modak , Delicious Jaggery Laddus , Kashiphal Halwa , Potato and Keema Cutlet , Muesli Laddus , Makhana Malai Barfi , Nutrila Aloo Gobi, Curd Sholay , Kakadiya Vegetable , Veg Burger. , Walnut and Fig Pudding , Sweet Potato Barfi , Potato-Buckwheat Pakodas , Fasting Puri , Sabudana Vada , Paneer Pinwheels , Almond Pudding, "Paan Pumpkin Cream.", "Potato Jalebi , Pan-fried chickpea, , Chicken Shashlik Sizzler , Methi Corn Pulao , Methi Matar Malai , Dum's Arvi , Chhuara Badam Halwa , Almond Chips, Nankhatai. Chocolate Gujhiya , Paneer Makhani , Moong Dal Dhokla, Veg Hot Dogs, Soan Papdi Milkshake: , Spiral Potato , Chinese Vada Pav 

नवाबी टंगडी कुल्फी मेक्सिकाना                    स्पाइरल आलू रेसिपी

  

Non -Veg

Methi Murgh, , Honey Garlic Chicken Wing Sauce , Chicken Pasta, Murgh Chandni,  Keema Sallie , Chicken Dhansak, Egg Roll , Chicken Shanghai Roll, Chicken Manchurian, Green Moong Chicken , Curd Chicken Tikka , Malai Chicken Tikka , Jalwa Kebab , "Old Monk Chicken". Malabari Fish Curry ,  patrani fish , Nawabi Tangdi Kulfi Mexicana , Barbecued Chicken Salad , Chicken Schezwan , Angel's Bite  , Pickled Shrimp Salad Recipe, Classic Egg Sandwich 

चीनी वड़ा पाव

परिचय:Food Recipes में हम आप को सिखाते हैं। Recipes में आज हम बताते हैं। चीनी वड़ा पाव बनाने की Recipes .चाइनीज वड़ा एक फ्यूज़न रेसिपी है जो भारतीय वड़ा के स्वाद को चीनी सामग्री के साथ जोड़ती है। यहाँ चीनी वड़ा की एक सरल रेसिपी दी गई है:

सामग्री:

वड़ा के लिए:

1 कप उड़द दाल (काली चने की दाल)
1 बड़ा चम्मच चावल का आटा
1 चम्मच अदरक-लहसुन का पेस्ट
1 हरी मिर्च, बारीक कटी हुई
नमक स्वाद अनुसार
डीप फ्राई करने के लिए तेल

चाइनीज़ ट्विस्ट के लिए:

1 कप बारीक कटी सब्जियाँ (पत्तागोभी, गाजर, शिमला मिर्च आदि)
2 बड़े चम्मच सोया सॉस
1 बड़ा चम्मच चिली सॉस
1 बड़ा चम्मच टमाटर केचप
1 चम्मच सिरका
1 चम्मच चीनी
1 बड़ा चम्मच कॉर्नफ्लोर
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
गार्निश के लिए हरा प्याज

निर्देश:

1.वड़ा बैटर तैयार करें:

• उड़द दाल को 4-6 घंटे या रात भर के लिए पानी में भिगो दें.
• पानी निथार लें और दाल को बहुत कम पानी का प्रयोग कर मुलायम पेस्ट बना लें।
• चावल का आटा, अदरक-लहसुन का पेस्ट, कटी हुई हरी मिर्च और नमक डालें। गाढ़ा घोल बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।

2.वडा बनायें:

• तलने के लिए एक गहरे पैन में तेल गरम करें.
• अपने हाथों को गीला करें, बैटर का एक छोटा सा हिस्सा लें और इसे गोल बॉल का आकार दें। वड़े का आकार बनाने के लिए इसे बीच में थोड़ा चपटा करें।
• वड़े को धीरे से गर्म तेल में डालें और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक तलें। कागज़ के तौलिये पर अतिरिक्त तेल निकालें और निकाल दें।

3.चीनी सॉस तैयार करें:

• एक कटोरे में सोया सॉस, चिली सॉस, टोमैटो केचप, सिरका, चीनी और एक चुटकी नमक मिलाएं। एक तरफ रख दें.

4.तली हुई सब्जियाँ:

• एक अलग पैन में थोड़ा सा तेल गर्म करें. बारीक कटी सब्जियाँ डालें और तेज़ आँच पर 2-3 मिनट तक भूनें जब तक कि वे हल्की पक न जाएँ लेकिन फिर भी कुरकुरी हो जाएँ।

5.वड़ा को चाइनीज़ ट्विस्ट के साथ मिलाएं:

• चीनी सॉस में तली हुई सब्जियाँ डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• एक अलग पैन में, थोड़ा सा तेल गर्म करें, चीनी सॉस-लेपित सब्जियां डालें और तब तक टॉस करें जब तक सॉस अच्छी तरह से लेपित न हो जाए।

6.सेवा करना:

• चीनी शैली के वड़े को सर्विंग प्लेट पर रखें।
• कटे हुए हरे प्याज से सजाएँ।

7.आनंद लेना:

• स्वादिष्ट और अनोखे फ्यूज़न स्नैक के रूप में गरमागरम परोसें।

अपनी स्वाद प्राथमिकताओं के अनुसार मसाले के स्तर और सामग्री को बेझिझक समायोजित करें। यह चीनी वड़ा स्वादिष्ट चीनी सॉस और सब्जियों के साथ कुरकुरे वड़े का एकदम सही मिश्रण है, जो पारंपरिक रेसिपी में एक आनंददायक मोड़ पेश करता है।

                                                              "ओल्ड मोंक चिकन" या "रम-इन्फ्यूज्ड चिकन"

  मालाबारी फिश करी    

                                         Health Benefits

                                           स्वास्थ्य लाभ 

जबकि चीनी वड़ा एक स्वादिष्ट और नवीन संलयन व्यंजन हो सकता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसके स्वास्थ्य लाभ उपयोग की गई सामग्री और पकवान के समग्र पोषण प्रोफ़ाइल पर निर्भर करते हैं। यहां कुछ संभावित लाभ और विचार दिए गए हैं:

    1.उड़द दाल से प्रोटीन:

        उड़द दाल, वड़ा का एक प्रमुख घटक, प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत, प्रतिरक्षा कार्य और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

   2. वनस्पति पोषक तत्व:

        विभिन्न सब्जियों को शामिल करने से आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर मिलते हैं। विभिन्न सब्जियाँ विभिन्न पोषक तत्वों का योगदान करती हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।

    3.फाइबर सामग्री:

        साबुत उड़द दाल और सब्जियों का उपयोग पकवान की फाइबर सामग्री में योगदान कर सकता है। फाइबर पाचन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

    4.तेल का मध्यम उपयोग:

        वड़ों को डीप फ्राई करने में तेल का उपयोग होता है। जबकि गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों को आम तौर पर स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं माना जाता है, लेकिन कम मात्रा में अच्छी गुणवत्ता वाले तेल का उपयोग स्वीकार्य हो सकता है। जैतून का तेल या कैनोला तेल जैसे स्वास्थ्यवर्धक तेलों का उपयोग करने पर विचार करें।

    5.अनुकूलन योग्य सामग्री:

        आपके पास अवयवों को नियंत्रित करने का लचीलापन है, जिससे आप स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैदा के बजाय साबुत गेहूं का आटा चुनना, तेल की मात्रा कम करना, या कम प्रोटीन स्रोत चुनना पोषण मूल्य को बढ़ा सकता है।

हालाँकि, संभावित स्वास्थ्य संबंधी विचारों से अवगत होना आवश्यक है:

    1.डीप-फ्राइंग संबंधी चिंताएँ:

        डीप-फ्राइंग से डिश में कैलोरी और वसा की मात्रा बढ़ सकती है। संतुलित आहार बनाए रखने के लिए तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम मात्रा में करने की सलाह दी जाती है।

    2.सोडियम सामग्री:

        कुछ चीनी सॉस (सोया सॉस, चिली सॉस आदि) में काफी मात्रा में सोडियम हो सकता है। अत्यधिक सोडियम का सेवन उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है, इसलिए आपके समग्र सोडियम सेवन के प्रति सचेत रहना आवश्यक है।

    3.कैलोरी सामग्री:

        चीनी वड़ा को तलने की प्रक्रिया और सॉस मिलाने के कारण इसमें कैलोरी अधिक हो सकती है। यदि आप अपने कैलोरी सेवन पर ध्यान दे रहे हैं, तो ऐसे व्यंजनों का सीमित मात्रा में आनंद लेना महत्वपूर्ण है।

    4.व्यक्तिगत स्वास्थ्य संबंधी विचार:

        मधुमेह या हृदय संबंधी समस्याओं जैसी विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को अपने आहार विकल्पों के प्रति सचेत रहना चाहिए। व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

अंत में, चीनी वड़ा एक स्वादिष्ट और आनंददायक व्यंजन हो सकता है, खासकर जब इसे स्वास्थ्य के प्रति जागरूक विकल्पों को ध्यान में रखकर तैयार किया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर सामग्री को शामिल करके और खाना पकाने के तरीकों का ध्यान रखकर, आप इस फ्यूज़न डिश को एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का हिस्सा बना सकते हैं।

     

                                                                        एंजल्स बाइट

<Click hear for keto >

   

मलाई चिकन टिक्का

ये भी पढ़े; उपमा, नट्स बार , पालक पनीर कबाब , कश्मीरी पुलाव. .कैप्सिकम विद पनीर, अंडा शाशुका, शिमला मसाला, वेज दिलरुबा, सब्ज़ियों का नमकीन, मैक्सिकन मैकरोनी, खिचिया टाको, मुग़लई टोस्ट, पेस्तो टोमैटो हर्ब क्रोस्टीनी, पोटैटो काठी रोल्स, चीज़ी मस्टर्ड क्यूब्स, दाल धोका, लब-ए-माशूक कबाब, उसीली करी, भरवां हरी मिर्च, पोटैटो एण्ड कीमा कटलेट, न्यूट्रिला आलू गोबी, काकड़िया सब्जी, आलू-कुट्टू के पकौड़े, व्रत की पूरी, साबूदाना वड़ा , पनीर पिनव्हील्स , कड़ाही छोले, मेथी कॉर्न पुलाव, मेथी मलाई मटर , दम की अरवी, बादाम चिप्स, पनीर मखनी. मूंगदाल ढोकला, स्पाइरल आलू, जैन रेसिपी वेज कोल्हापुरी, आलू-मटर खिचड़ी, 

चटनी: इमला और खजूर की चटनी, लहसुन-लाल मिर्च चटनी

पराठां: चीज़ गार्लिक परांठा,

मिष्ठान: 

सोन पापड़ी मिल्कशेक, आलू की जलेबी" खजूर और बादाम का हलवा, "पान कद्दू क्रीम" , गुड़-आटा मोदक, गुड के के लड्डू, , काशीफल हलवा,मालपुआ, पपीते का हलवा , मूसली लड्डू, मखाना मलाई बर्फी,अखरोट और अंजीर का हलवा , शकरकंद बर्फी, छुआरा बादाम हलवा , चॉकलेट गुझिया , नानखटाई ,

सलाद: नूडल्स सलाद, चाट सलाद,

<Click hear for amazone > 

Q;क्या मंचूरियन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
A; मंचूरियन, विशेष रूप से पारंपरिक डीप-फ्राइड और मसालेदार किस्मों को अक्सर स्वस्थ आहार विकल्प नहीं माना जाता है। हालाँकि, स्वस्थ खाना पकाने के तरीकों (बेकिंग या एयर फ्राइंग) का उपयोग करके, सॉस के उपयोग को कम करके और कम प्रोटीन स्रोतों का चयन करके मंचूरियन को अधिक आहार-अनुकूल बनाया जा सकता है।

Q; चिकन खाने से शरीर में क्या क्या फायदे होते हैं?

A; विटामिन और खनिजों से भरपूर: चिकन में ऊर्जा बढ़ाने वाले कई पोषक तत्व होते हैं। यह विटामिन बी6 और विटामिन बी12 का एक समृद्ध स्रोत है, जो सेल्स्स को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें आयरन और जिंक जैसे खनिज भी होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं।

Q; मुर्गे के मांस में कौन सा विटामिन पाया जाता है?

A; चिकन में विटामिन बी 12, नियासिन, फॉस्फोरस और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है

Q; क्या झींगा पुरुषों के लिए अच्छा है?

A; सामान्य तौर पर समुद्री भोजन टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए सकारात्मक होता है, लेकिन विशेष रूप से झींगा । यह विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है, जो पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लिए आवश्यक है। विटामिन डी और टेस्टोस्टेरोन के बीच एक सीधा सकारात्मक संबंध है, जिसका अर्थ है कि विटामिन डी जितना अधिक होगा आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर उतना ही अधिक होगा।

Q; शहद मर्दाना ताकत कैसे बढ़ता है?

A; कामोत्तेजना बढ़ाये- छुहारा और शहद का सेवन नियमित रूप से करने से कामोत्तेजना बढ़ाया जा सकता है, जो आपकी सेक्सुअल लाइफ को बेहतर कर सकता है. इसके लिए 2 से 3 छुहारे को दूध में भिगोकर रात भर छोड़ दें इसके बाद सुबह इस छुहारे से बीज निकाल लें फिर इसे हल्का सा मसलकर इसमें 1 चम्मच शहद और इलायची पाउडर डालकर इसका सेवन करें.

 स्नैक्स:   वेज मन्चूरियन , मोमोज, चीज कोन्स पिज्जा,  वेज बर्गर,  दही शोले , वेज हॉट डॉग, कॉर्न - पनीर, ग्रीन कॉर्न सैंडविच, पास्ता इन व्हाइट सॉस,   गार्लिक ब्रेड, हॉलो पोलो सैंडविच, ब्रेड का तिरामसु, ग्रीन टोस्ट, ब्रेड उपमा, एलिवेटेड एग टोस्ट डिलाईट, पालक चाट, चाइनीज़ वड़ा

Non -Veg

 मेथी मुर्ग, चिकन विंग्स, चिकन बिरमानी. पालक चिकन, शाही मटन कोरमा, चिकन पासता, मुर्ग चांदनी, पौष्टिक झींगा और एवोकैडो सैलड, कीमा सली , स्टफ्ड चिकन शंघाई रोल, एग रोल,  चिकन धनसाक , चिकन मंचूरियन , चिकन शाश्लिक सिज़लर, हरी मूंग चिकन,  दही चिकन टिक्का, मलाई चिकन टिक्का, जलवा कबाब,  "ओल्ड मोंक चिकन", मलबारी फिश करी, पातरानी मच्छी, नवाबी टंगडी कुल्फी मेक्सिकाना, मंगोलियन सींक कबाब, बारबेक्यूड चिकन सलाद,  झींगरी मलाई करी, गोश्त गलौटी सिज़लर, कीमा एंड एग रोटी,  मेथी मुर्ग,   एंजल्स बाइट, अचारी झींगा सलाद, क्लासिक अंडा सैंडविच

  

                                   Enjoy your delicious